Mit den immer beliebter werdenden Superfood-Smoothies lassen sich gesunde Ernährung und Genuss optimal verbinden. Denn immer mehr Menschen wollen mit einer ausgewogenen Ernährungs- und Lebensweise gesund und aktiv sein, allerdings mit möglichst wenig Aufwand. Mittlerweile ist auch hinreichend bekannt, dass industriell verarbeitete Nahrungsmittel Erkrankungen wie Diabetes oder Übergewicht fördernkönnen. Die täglichen Mahlzeiten sollten daher nicht nur lecker, sondern auch gesund sein. Aus diesem Grund sind Superfood-Smoothies hoch im Trend, denn sie decken auf ideale Weise den Nährstoff- und Vitaminbedarf des Menschen. Im Rahmen einer gesunden Ernährung geht es jedoch nicht nur darum, gesund zu essen, sondern auch um eine gesunde Deckung des täglichen Flüssigkeitsbedarfs.Superfood-Smoothies gehören daher für viele Menschen zu einem gesundheitsbewussten Lebensstil dazu, denn sie schmecken sehr gut und lassen sich unkompliziert und schnell selbst mixen. Die Kombination aus Superfood und Smoothies hilft wirksam dabei, sich gesund und aktiv zu fühlen.
Smoothie trifft auf Superfood – eine ideale Kombination
Matcha, Chia-Samen, Acai- oder Goji-Beeren – Superfoods werden immer beliebter, denn sie bieten viele Vorteile: Superfoods sind meist besonders reich an Antioxidantien, Vitaminen, Mineral- und Nährstoffen. Sie steigern das eigene Wohlbefinden und können sich äußerst förderlich auf die menschliche Gesundheit auswirken. Ganz egal, ob für eine effektive Gewichtsreduktion, schöne Haut, Haare, Fingernägel oder allgemein mehr Leistungsfähigkeit: die verschiedenen Superfoods sind vielseitig verwendbar und sorgen für eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung.
Ernährungsexperten raten schon lange dazu, täglich fünf Portionen Gemüse und Obst zu verzehren. Im hektischen Alltag ist das für viele Menschen leider nicht immer leicht umsetzbar. Smoothies sind hierfür eine perfekte und praktische Lösung und kombiniert mit Superfoods versorgen sie den Körper mit hochwertigen und wichtigen Vitalstoffen. Bereits ein Superfood-Smoothiekanndurch die richtige Zusammenstellung den täglichen Bedarf an Vitamin- und Mineralstoffen decken. Zudem sind Superfood-Smoothies sehr ballaststoffreich und fördern somit die menschliche Verdauung. Die Zutaten werden mit Milch, Wasser oder Joghurt gemischt und mit einem Mixer zu einem cremigen Getränk verarbeitet: Superfood-Smoothies sind köstlich, leicht gemixt und wahre Gesundheits-Booster.
Superfood-Smoothie– was ist für den perfekten Mix zu beachten?
Der erste Schritt ist die Wahl der Zutaten, die zu einem Superfood-Smoothie verarbeitet werden sollen. Wenn das Superfood ist Samenform vorliegt, wie es beispielsweise bei Chia-Samen der Fall ist, sollten sie erst zum Schluss zum Getränk hinzugefügt werden: So quellen sie nicht im Getränk auf und machen den Superfood-Smoothie nicht zu dickflüssig. Zudem ist es sehr wichtig, Smoothies nicht zu lange zu mixen, da sonst wertvolle Nährstoffe und Vitamine verloren gehen können. Insbesondere Oxidation, Wärme und Licht können die verschiedenen Inhaltsstoffe schon bei der Herstellung reduzieren. Um das zu vermeiden, hilft es das Obst und die Superfoods ganz frisch und möglichst rasch zu verarbeiten, nicht zu lange zu mixen und dann schnell in ein luftdichtes Gefäß umzufüllen. Oder einfach direkt genießen, im Sommer schmecken Superfood-Smoothies am besten frisch gekühlt und decken als angenehme Erfrischung den Tagesbedarf an Nährstoffen.
Gerade Sportler schätzen Superfood-Smoothies als Vitamin- und Vitalstoffbomben nach einer anstrengenden Trainingseinheit. Quinoa wird, als Bestandteil eines Superfood-Smoothies,beispielsweise als wichtige Eiweißquelle gesehen. Da dieses Superfood komplett glutenfrei ist, eignet es sich auch für Menschen mit einer Glutenunverträglichkeit. Quinoa ist eine großartige vegane Proteinquelle, die den Organismus mit essentiellen Aminosäuren, Magnesium, Eisen und Kalium versorgt. Es ist äußerst gesund und ein hervorragender Bestandteil eines Superfood-Smoothies.
Einfach lecker – entdecken Sie eine wahre Superfood-Smoothie-Vielfalt
Für die Zubereitung eines gesunden und köstlichen Superfood-Smoothies eigenen sich viele Zutaten. Goji-Beerenbeispielsweise sind wahre Nährstoffbomben. Sie enthalten über 18 essentielle Aminosäuren, viele wertvolle Antioxidantien, Vitamine und Mineralien wie zum Beispiel Magnesium, Kalzium und Kalium. Die süßliche Maca-Wurzel ist besonders für Sportler interessant, denn sie soll den Muskelaufbau fördern und die Leistungsfähigkeit bei Training steigern. Sie enthält über 60 wertvolle Vitalstoffe und gehört somit zu den bedeutendsten Superfoods. Auch die Blätter des Moringa-Baums sind ein wertvoller Bestandteil eines Superfood-Smoothies.
Ein besonders wirkungsvolles Mittel zur Vorbeugung von Schnupfen und Erkältungen ist Hagebutte. Neben Sanddorn ist dieses Superfood der zweitgrößte Vitamin-C-Lieferant. Durch seine antioxidative Wirkung hilft dieses Superfood nachweislich gegen Erkältungen und Müdigkeitserscheinungen. Als Pulver lässt es sich mit anderen Zutaten unkompliziert zu einem gesunden Smoothie verarbeiten.
Viele Superfoods ergeben in Kombination mit diversen Obst- und Gemüsesorten sowie mit Wasser oder Milch ein köstliches und cremiges Vitalgetränk.Alternativ kann auch Mandel-, Reis- oder Sojamilch verwendet werden. Gewürze wie Ingwer, Vanille oder Zimt verändern zusätzlich noch den Geschmack des Smoothies.
Online und im Buchhandel finden sich zahlreiche Rezepte für die Zubereitung gesunder und bunter Superfood-Smoothies. In unserem Onlineshop bieten wir ein breitgefächertes Sortiment an Superfood für herrlich frische und gesunde Superfood-Smoothies. Selbst gemachte Getränke sind immer die beste Wahl, denn sie enthalten keine Konservierungsstoffe und liefern gleichzeitig den vollen Vitamin- und Nährstoffbedarf. Entdecken auch Sie Vitaminpower zum Trinken – mit geschmackvollen Superfood-Smoothies.
